A falta de vitamina D pode estar relacionada a sintomas como fraqueza, indisposição e perda de força muscular na maturidade. Na coluna, a apresentadora Helen Sacconi conversa com o endocrinologista Marcos Roberto da Silva sobre a importância da vitamina para a saúde muscular e óssea e explica por que a deficiência pode ocorrer nessa fase da vida.
O especialista orienta que a reposição seja feita com acompanhamento profissional e cita alimentos que podem contribuir para a ingestão da vitamina D, como salmão, sardinha, atum, gema do ovo, derivados de leite e cereais. Ele também explica as etapas de ativação da vitamina no organismo, que envolvem a pele, o fígado e os rins.
Confira as orientações completas sobre vitamina D e os cuidados importantes na maturidade no áudio da coluna CBN Maturidade, com Helen Sacconi.
