A falta de atividade física entre brasileiros e os impactos do sedentarismo na saúde são os principais temas da coluna. Pesquisa da Genial Quest aponta que 53% da população não praticam qualquer exercício, enquanto apenas 47% incluem atividades na rotina, com diferentes frequências ao longo da semana.
O comentarista Rodrigo Carvalho analisa os dados e ressalta que, embora a recomendação da OMS indique entre 150 e 300 minutos semanais de exercício, a aplicação deve considerar a realidade de cada pessoa. Segundo ele, treinos mais curtos, de cerca de 30 minutos, com intensidade moderada a alta, já podem trazer benefícios significativos, especialmente na melhora da capacidade cardiorrespiratória e da força muscular.
A coluna também destaca que a intensidade do treino é mais determinante que o tempo total e alerta para a importância da regularidade, evitando excessos em um único dia. O sedentarismo, segundo o especialista, está diretamente ligado ao aumento de doenças e aos custos do sistema de saúde, reforçando a necessidade de incentivar a prática de exercícios. Ouça a coluna Bem-Estar e Movimento completa.
