O primeiro CBN Comportamento de 2026 abriu espaço para uma reflexão sobre o início do ano e o hábito de estabelecer metas para diferentes áreas da vida, como corpo, carreira e relacionamentos. A proposta foi discutir até que ponto criar muitos objetivos de uma só vez é saudável, especialmente para a saúde mental.
A psicóloga Danielle Zeoti destacou que o planejamento pode ser positivo quando os planos são reais, possíveis e flexíveis. No entanto, metas muito idealizadas ou rígidas aumentam significativamente as chances de frustração, gerando sentimentos de incapacidade, culpa, ansiedade e insatisfação.
Outro ponto abordado foi o perigo da comparação constante com os outros, comportamento que tende a se intensificar no começo do ano e que, segundo a especialista, funciona como um verdadeiro “passaporte para a infelicidade”.
A reflexão também convidou os ouvintes a olharem para dentro antes de traçar novos objetivos, reconhecendo limites, desafios pessoais e necessidades emocionais, como forma de preservar a saúde mental, a qualidade de vida e a liberdade de fazer escolhas mais conscientes.
