O movimento conhecido como Janeiro Seco, ou Dry January, incentiva pessoas a ficarem 31 dias sem consumir bebidas alcoólicas. A proposta, que surgiu no Reino Unido e ganhou adesão em vários países, busca estimular uma reflexão sobre hábitos de consumo e seus impactos na saúde física e mental.
Segundo especialistas, o desafio é simples na teoria, mas pode revelar uma relação mais profunda com o álcool. A psicóloga Ana Elídia Torres, coordenadora do CAPS AD de Ribeirão Preto, explica que a iniciativa não é uma solução isolada, mas um ponto de partida para o autoconhecimento.
Desafio
De acordo com a psicóloga, o álcool está fortemente inserido na rotina social, o que torna difícil perceber quando o consumo deixa de ser ocasional e passa a causar impactos negativos. Festas, encontros e momentos de lazer costumam estar associados à bebida, o que aumenta o desafio de passar um mês sem consumir álcool.
O período de janeiro, marcado por recomeços e metas para o novo ano, pode ser um momento estratégico para essa pausa. A experiência ajuda a identificar se a ausência do álcool causa desconforto, ansiedade ou dificuldade de convivência, sinais importantes para avaliar a própria relação com a bebida.
Saúde mental
A pausa no consumo pode trazer benefícios como melhora na qualidade do sono, redução da ansiedade e maior disposição no dia a dia. Segundo Ana Elídia, muitas pessoas recorrem ao álcool como uma forma de lidar com cansaço, estresse ou tristeza, o que pode mascarar problemas emocionais.
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Mesmo sem dependência química, o uso frequente pode gerar prejuízos à saúde mental e física, além de riscos sociais. Acidentes de trânsito, violência doméstica e conflitos interpessoais estão entre os problemas associados ao consumo excessivo de álcool.
Tratamento
Ao perceber dificuldades para controlar o consumo ou sinais de sofrimento emocional, a orientação é procurar ajuda profissional. Em Ribeirão Preto, o atendimento é feito pelo CAPS AD, serviço especializado em álcool e outras drogas, que funciona em regime de porta aberta.
O tratamento é individualizado e pode incluir acompanhamento psicológico, atendimento médico ou, em alguns casos, internação para abstinência assistida. O CAPS AD fica na Rua Pará, 1310, e atende de segunda a sexta-feira, das 8h às 18h, com extensão até 21h às segundas e quartas. O telefone para contato é (16) 3615-3336. Mais informações no site da Prefeitura de Ribeirão Preto
