Cardiologista fala sobre a importância do equilíbrio da pressão arterial durante o sono; ouça!
Pressão Arterial Durante o Sono: Um Fator Crucial para a Saúde Cardiovascular
A pressão arterial, mantida pelo sistema cardiovascular desde o nascimento até a morte, reduz naturalmente durante o sono. Essa diminuição, idealmente entre 10% e 20%, reflete a redução da atividade cardíaca durante o descanso. A manutenção de níveis elevados de pressão durante o sono está associada a um pior prognóstico, aumentando o risco de derrame, infarto e danos a órgãos vitais como rins, cérebro e coração.
Fatores que Influenciam a Redução da Pressão Arterial Noturna
Diversos fatores podem interferir na redução da pressão arterial durante o sono. A apneia do sono, caracterizada por múltiplos despertares noturnos, é um exemplo. Doenças crônicas, como o diabetes, também podem contribuir para essa falta de decréscimo. Recentemente, estudos apontaram uma surpreendente correlação entre a raiva e a ausência da queda esperada na pressão arterial durante o sono. Uma pesquisa publicada em periódico científico internacional mostrou que indivíduos que relataram frequentemente sentir raiva não apresentaram a redução natural da pressão durante o sono.
Raiva e Saúde Cardiovascular: Uma Conexão Inesperada
Através de monitoramento da pressão arterial em 24 horas e questionários que avaliavam a expressão de raiva, pesquisadores observaram a relação entre esse sentimento negativo e a falta de redução da pressão arterial durante o sono. Controlar a raiva, especialmente quando presente com frequência, pode ser benéfico para a prevenção de doenças cardiovasculares e danos a órgãos importantes. Como disse Buda, “ter raiva é como apanhar um pedaço de carvão em brasa com a intenção de o atirar em alguém; mas é sempre quem carrega a pedra e se queima”. A gestão emocional, portanto, se mostra crucial para a saúde cardiovascular.
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Manter a pressão arterial equilibrada, especialmente durante o sono, é fundamental para a saúde do coração e de todo o organismo. A identificação e o manejo de fatores como apneia do sono, doenças crônicas e até mesmo o controle emocional são passos importantes para a prevenção de doenças cardiovasculares.
