No Bem-estar e movimento, Rodrigo Carvalho discutiu os benefícios de andar de bicicleta para a saúde física e mental. O treinador explicou que o ciclismo fortalece a musculatura das pernas, melhora o condicionamento cardiovascular e pode ajudar no equilíbrio e na qualidade de vida ao longo dos anos.

Segundo o especialista, a bicicleta pode ser praticada por pessoas de diferentes idades, desde que não haja restrições médicas importantes, e é uma boa opção inclusive para quem convive com dores nas articulações. Ele também ressaltou a importância da segurança, principalmente no trânsito, e recomendou pedalar em locais apropriados ou em grupo.

A coluna ainda abordou as diferenças entre pedalar ao ar livre e a bike indoor, como o spinning, destacando que o mais importante é manter o corpo em movimento. Ouça o áudio completo e confira as dicas para pedalar com mais saúde e segurança.