Sobre o estudo e os impactos do sono na direção, confira a análise da otorrino com Cintia Rosa na coluna ‘Direção Preventiva’
Segundo pesquisa da Associação Brasileira de Medicina de Tráfego, em parceria com a Academia Brasileira de Neurologia e o Conselho Regional de Medicina, cerca de 42% dos acidentes de trânsito no Brasil estão relacionados ao sono. Para entender melhor esse problema, conversamos com a médica otorrinolaringologista e especialista em medicina do sono, Dra. Cynthia Rosa.
Sonolência ao Volante: Causas e Riscos
A Dra. Rosa explica que o risco de acidentes está ligado tanto à fadiga excessiva quanto à sonolência. Essa sonolência pode ser causada pela privação de sono (dormir menos horas do que o necessário) ou por má qualidade do sono. Distúrbios como apneia do sono (parada da respiração durante o sono) contribuem significativamente para a sonolência diurna, aumentando o risco de acidentes, principalmente em viagens longas. Dirigir com sono é tão perigoso quanto dirigir embriagado.
Dicas para Motoristas: Prevenção e Boas Práticas
A médica alerta que o consumo de café ou energéticos não é solução para a sonolência ao volante. A melhor forma de prevenir acidentes é ter uma rotina de sono adequada, respeitando a quantidade de horas necessárias para um descanso reparador. Para motoristas profissionais, é crucial verificar a qualidade do sono e buscar ajuda médica caso haja roncos frequentes ou outros sintomas. Evitar dirigir por mais de três horas seguidas, principalmente sozinho, é fundamental. Fazer pausas regulares para refeições leves, alternar motoristas em viagens longas e evitar dirigir nos horários de pico de acidentes (madrugada e logo após o almoço) são medidas preventivas importantes. Ao sentir sono, o ideal é parar imediatamente e descansar, mesmo que seja por um curto período. Finalmente, é preciso ter cuidado com medicamentos que podem causar sonolência como efeito colateral, sempre seguindo a orientação médica.
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A Importância da Prevenção
A Dra. Rosa reforça a alta prevalência de acidentes de trânsito relacionados ao sono no Brasil e a importância de buscar ajuda médica para diagnosticar e tratar as causas da sonolência. Valorizar a saúde do sono é proteger a própria vida e a vida dos outros no trânsito.
