Estudo pode ajudar pessoas que têm dificuldade em dormir
O uso de vídeos de ASMR (Resposta Sensorial Meridiana Autônoma) tem crescido como forma de relaxamento e indução do sono. A técnica utiliza estímulos sonoros e visuais suaves, como sussurros e manuseio de objetos, para proporcionar sensações agradáveis.
ASMR: Uma Ajuda para Dormir?
Para Gabriel Viana, estudante de 22 anos, o ASMR se tornou um aliado contra a insônia: “Eu sempre tive muito problema para dormir e o ASMR às vezes consegue me ajudar nisso. O que eu sinto assistindo vídeos de ASMR é tipo, acho que eu me sinto mais relaxado, menos tenso e consequentemente acaba dando até um pouco de sono assim.”
Benefícios e Efeitos da ASMR
De acordo com a pesquisadora Paula Cajé-yama, do Centro de Medicina do Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto, a ASMR pode ocorrer com estímulos suaves, toques leves ou atenção individual. Vídeos de ASMR podem contribuir para o relaxamento e indução do sono, mas é importante considerar que a exposição à luz de eletrônicos antes de dormir pode ter efeitos adversos. Estudos recentes mostram benefícios como melhora do humor, redução de sintomas de dor e regulação emocional, com redução da frequência cardíaca e promoção de sentimentos positivos. Pesquisas utilizando ressonância magnética demonstraram aumento da atividade em áreas específicas do cérebro durante a experiência do formigamento proporcionado pela ASMR.
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Importância do Acompanhamento Médico
Embora a ASMR possa ser eficaz para algumas pessoas, a pesquisadora Paula Cajé-yama enfatiza a importância de buscar ajuda médica para problemas persistentes de sono. Insônia pode ser sintoma de outras doenças ou um transtorno em si, e sintomas como sonolência diurna e irritabilidade exigem avaliação profissional. Para mais informações sobre pesquisas e tratamento do sono, entre em contato pelo email [email protected].
