Quem fala da importância destes comportamentos é o médico cardiologista Fernando Nobre no ‘CBN Saúde’
Exercício Físico e Alimentação: Uma Dupla Imbatível para a Saúde
A atividade física aliada a uma alimentação equilibrada são pilares fundamentais para uma vida saudável. Um recente artigo publicado aborda a interação entre exercício e alimentação, desmistificando crenças comuns sobre o aumento da fome após a prática de exercícios.
O Impacto do Exercício Agudo na Ingestão de Alimentos
Estudos recentes, liderados pelo Dr. James Frempton na Inglaterra, investigaram o efeito do exercício físico agudo (exercício realizado e logo em seguida analisado) na ingestão de alimentos e nos hormônios da saciedade. Os resultados mostraram que o exercício físico agudo reduz a ingestão de alimentos e aumenta a produção de hormônios que reduzem a sensação de fome. Contrariando a crença popular, o exercício não aumenta significativamente a fome.
Benefícios do Exercício Físico na Modulação Hormonal
A pesquisa, publicada no Journal of Physiology, demonstra que o exercício físico reduz a produção de hormônios ligados à fome de forma mais eficaz do que a ingestão de carboidratos. Isso reforça a importância do exercício físico como aliado na perda de peso e no controle do apetite. Pesquisas futuras investigarão diferentes tipos de exercícios para determinar qual deles induz a liberação mais eficiente desses hormônios.
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Em resumo, a combinação de exercícios físicos regulares e uma alimentação balanceada é crucial para a saúde e o bem-estar. Estudos científicos comprovam a eficácia do exercício na modulação hormonal, contribuindo para a redução da fome e o controle do peso. Portanto, invista em hábitos saudáveis para uma vida mais plena e equilibrada.
