Professor Luiz Puntel participou das atividades que celebram o Dia Mundial do Sono; ouça o ‘Oficina de Palavras’
O apresentador Luiz Pontel aproveitou sua fala para abordar um tema que interessa a todos: o sono. Em tom coloquial, ele desafiou os ouvintes com perguntas diretas sobre como dormiram nas noites recentes e recordou que, no dia 15, foi celebrado o Dia Mundial do Sono — data dedicada à conscientização sobre a importância do descanso para a saúde física e mental.
Semana do Sono em Ribeirão Preto
Na cidade de Ribeirão Preto, a semana que antecedeu a data teve programação voltada à promoção do sono saudável. Profissionais da área de saúde realizaram ações em escolas, oficinas e na mídia local, com o objetivo de alertar a população sobre os efeitos da privação crônica de sono. No domingo, Pontel participou de uma roda de conversa no espaço cultural A Fábrica, coordenada pela psicóloga Dra. Carine Caldeira, que contou com a colaboração de uma equipe multidisciplinar.
Atividades práticas e diálogo
O encontro reuniu especialistas como as doutoras Alana e Aline, além de outros profissionais que organizaram palestras e práticas voltadas ao bem-estar. A Dra. Letícia Sales conduziu uma sessão de mindfulness, técnica de atenção plena importante para a qualidade do sono. Pontel também contribuiu com uma fala sobre o sono na literatura, citando o livro Insônia, de Graciliano Ramos, e incentivou os participantes a compartilhar experiências pessoais relacionadas ao dormir, à insônia e ao universo dos sonhos.
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Impactos e orientações
Os palestrantes reforçaram que uma noite mal dormida eventualmente pode ser compensada, mas a insistência de noites ruins compromete desempenho, humor e saúde mental. Foi enfatizada a necessidade de procurar ajuda especializada quando os problemas persistem, além de adotar hábitos que favoreçam o descanso — higiene do sono, rotina regular e práticas de relaxamento como o mindfulness.
Para quem vive com insônia ou dificuldade crônica para dormir, a recomendação é buscar avaliação profissional. Desejo a todos uma semana de sono reparador e de cuidado com a saúde.
