Segundo o ortopedista André Siqueira, a escolha correta do travesseiro pode ser a chave para boas noites de sono

Dormir bem é essencial para a saúde, mas muitas vezes, a causa de noites mal dormidas e dores no pescoço pode estar no travesseiro. A escolha do travesseiro ideal vai muito além do material; a altura é crucial para manter a postura correta durante o sono.

Altura Ideal do Travesseiro:

De acordo com o ortopedista Dr. André Ciqueira, a altura do travesseiro varia de acordo com a posição para dormir. Para quem dorme de barriga para cima, o ideal é um travesseiro baixo, que mantenha a curvatura natural da coluna cervical. Travesseiros muito altos ou baixos nessa posição podem causar dores no pescoço e até mesmo dores de cabeça. Já para quem dorme de lado, um travesseiro um pouco mais alto é recomendado para manter a coluna alinhada e evitar tensões musculares. Dormir de lado com um travesseiro muito baixo ou muito alto pode levar a inclinação da coluna e consequente tensão muscular.

Material do Travesseiro:

O Dr. Ciqueira destaca que o material do travesseiro é menos importante que a altura. O conforto pessoal é um fator relevante, mas o principal é que o travesseiro mantenha a altura ideal para cada posição de dormir, evitando sobrecarga na coluna.

Conclusão:

Escolher o travesseiro certo é fundamental para garantir noites tranquilas de sono e acordar sem dores. Considerar a posição de dormir e optar por um travesseiro com a altura adequada são passos importantes para uma boa noite de descanso e bem-estar.