Na coluna Bem-estar e Movimento, o treinador Rodrigo Carvalho explicou por que muitas pessoas treinam regularmente e, ainda assim, não conseguem emagrecer. Segundo ele, o exercício físico traz inúmeros benefícios à saúde, mas o emagrecimento depende, principalmente, do equilíbrio entre gasto e ingestão de calorias, com a alimentação tendo papel decisivo nesse processo.

Rodrigo destacou que uma única refeição muito calórica pode anular horas de treino e que, no início, cerca de 80% do sucesso na perda de peso está ligado à dieta. Ele também alertou para a frustração causada pela expectativa de resultados rápidos e para o risco de transferir toda a responsabilidade do emagrecimento apenas para a atividade física.

O treinador reforçou ainda que o emagrecimento deve ser encarado como um processo de longo prazo, com mudanças graduais na alimentação, prática regular de exercícios, sono de qualidade e hidratação adequada. A explicação completa e as dicas práticas você confere no áudio da coluna.