Comportamento pode acarretar até o ganho de peso; ouça a coluna ‘CBN Nutrição’ com Cristina Trovó
As redes sociais se tornaram parte integrante da vida moderna, influenciando diversos aspectos do nosso dia a dia, inclusive a alimentação. Mas será que essa influência é benéfica para a nossa saúde? Conversamos com a nutricionista Cristina Trovó para entender melhor essa relação.
Redes Sociais e seus Impactos na Alimentação
O uso excessivo das redes sociais pode acarretar em consequências negativas para a saúde alimentar. A nutricionista explica que pessoas que passam muito tempo online tendem a ser mais solitárias e estressadas, aumentando a ansiedade e, consequentemente, o apetite. Isso pode levar a problemas como má mastigação e ganho de peso. Além disso, a pressão por um padrão estético irreal, muitas vezes apresentado nas redes, pode levar tanto à compulsão alimentar quanto à restrição excessiva, impactando negativamente a saúde.
Transtornos Alimentares x Distúrbios de Imagem Corporal
Cristina Trovó destaca a diferença entre transtornos alimentares, como bulimia, anorexia e compulsão alimentar, e distúrbios de imagem corporal. Enquanto os transtornos alimentares envolvem mudanças significativas no comportamento alimentar, os distúrbios de imagem corporal se caracterizam pela percepção distorcida do próprio corpo, independentemente do peso real. É importante estar atento aos sinais de ambos, buscando ajuda profissional quando necessário.
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Dicas e Mitos sobre Alimentação nas Redes Sociais
A nutricionista desmistifica algumas tendências alimentares divulgadas nas redes sociais, como dietas baseadas apenas em sucos. Ela enfatiza a importância da mudança de hábitos alimentares a longo prazo, em vez de soluções rápidas e passageiras. Cristina também aborda a questão da saciedade, explicando que alguns alimentos, ricos em proteínas, gorduras ou fibras, promovem maior sensação de saciedade, assim como a mastigação adequada. Por fim, ela destaca a importância de se desconectar de telas durante as refeições, para uma melhor percepção do alimento e evitar excessos ou restrições.
Em suma, as redes sociais podem ser uma ferramenta poderosa, mas é crucial utilizá-las com moderação e discernimento. Buscar informações confiáveis, consultar profissionais da saúde e priorizar o bem-estar físico e mental são fundamentais para uma relação saudável com a alimentação e com as redes sociais.
