Obesidade, consumo de álcool, tabagismo… saiba o que pode causar problemas no sono com o médico Fernando Nobre
Distúrbios do Sono e Saúde Cardiovascular
A falta de sono adequado impacta diretamente na saúde cardiovascular. Dormir bem, com pelo menos 7 horas de sono por noite, é fundamental para a preservação da saúde, pois durante o sono ocorre a redução dos batimentos cardíacos, da frequência do pulso e da pressão arterial. Alterações no sono podem levar a consequências danosas ao corpo, sendo a síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS) uma das mais comuns.
Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS)
A SAOS se caracteriza por pausas na respiração durante o sono, levando a despertares frequentes e superficiais. É mais comum em indivíduos obesos que roncam intensamente, embora possa ocorrer em pessoas sem obesidade. Os mecanismos envolvidos incluem obstruções parciais e transitórias das vias aéreas superiores, estimulando o sistema nervoso central. Os sintomas incluem sonolência diurna excessiva, roncos intensos, apneias (interrupções da respiração), falta de concentração e irritabilidade.
Fatores de Risco e Prevenção
Hábitos como excesso de peso, alimentação desregulada, consumo de álcool e tabagismo aumentam o risco de SAOS e outros problemas cardíacos. Refeições volumosas antes de dormir e o consumo de bebidas alcoólicas agravam os sintomas. A sonolência diurna excessiva em motoristas com SAOS está associada a um maior número de acidentes. Roncos intensos, apneias, sonolência diurna e irritabilidade são sinais que indicam a necessidade de procurar orientação médica.
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Priorizar um sono reparador é crucial para a saúde cardiovascular. A identificação precoce e o tratamento adequado da SAOS, juntamente com a adoção de hábitos de vida saudáveis, são essenciais para prevenir complicações e melhorar a qualidade de vida.
