Quem explica esta relação é o médico cardiologista Fernando Nobre na coluna ‘CBN Saúde’. Clique e ouça!

Sono e Saúde Cardiometabólica: Uma Relação Essencial

Recentes estudos científicos reforçam a importância do sono para a saúde cardiometabólica, apontando a interrupção do sono profundo como um fator de risco para diversas doenças. Em 2022, a Associação Americana de Cardiologia incluiu o sono como o oitavo componente do Life’s Essential Seven, um checklist para avaliar a saúde cardiovascular, reconhecendo sua relevância para a prevenção de doenças.

Impacto da Interrupção do Sono Profundo

Pesquisas demonstram a associação entre a interrupção do sono profundo (marcado pelas ondas delta) e o aumento do risco de diabetes, resistência à insulina, hipertensão e até mesmo mortalidade. Um estudo de 11 anos com 729 participantes mostrou uma relação direta entre a qualidade do sono e a incidência de doenças cardiovasculares e mortes relacionadas. A interrupção do sono profundo se configura como um indicador de envelhecimento acelerado e deterioração da saúde.

A Importância da Qualidade do Sono

A qualidade do sono pode variar ao longo do tempo devido a diversos fatores, incluindo alterações hormonais, fatores ambientais e distúrbios mentais e neurológicos. Manter a qualidade do sono é crucial para a prevenção de doenças. A falta de sono adequado pode ser um sinal de alerta, necessitando de avaliação e acompanhamento médico.

Preservar a saúde por meio de hábitos saudáveis, incluindo uma boa noite de sono, é fundamental para a prevenção de doenças cardiovasculares e o bem-estar geral. Buscar ajuda médica caso note dificuldades para dormir ou outros sintomas relacionados ao sono é uma atitude preventiva importante.