Quem explica é a nutricionista Cristina Trovó na coluna ‘CBN Nutrição’
A alimentação vai além da nutrição; é um ato carregado de sensações, positivas e negativas. Muitas vezes, surge a sensação de ter exagerado na comida, o que pode estar ligado à compulsão alimentar.
Compulsão Alimentar: Causas e Riscos
A nutricionista Cristina Trouvó explica que diversos fatores contribuem para o consumo excessivo de alimentos, indo além da simples necessidade nutricional. Comer rápido, mastigar mal e beliscar entre as refeições, mesmo sem fome, são exemplos. Os riscos de exagerar incluem o desenvolvimento de transtornos alimentares como compulsão alimentar, bulimia (compulsão seguida de vômitos ou uso de laxantes) e até anorexia. Além disso, o consumo excessivo está associado a problemas como sobrepeso, obesidade, diabetes, colesterol alto e hipertensão.
Identificando a Compulsão Alimentar
Para diferenciar um simples exagero de um problema mais sério, Cristina destaca a frequência como fator crucial. Um episódio isolado, como em uma comemoração, é diferente de episódios recorrentes (três ou mais vezes por semana). A persistência desse comportamento acende um sinal de alerta, indicando a necessidade de buscar ajuda profissional.
Leia também
Lidando com o Exagero e Prevenindo a Compulsão
A nutricionista aconselha gentileza consigo mesmo. Um deslize eventual não deve gerar culpa excessiva. O importante é observar os padrões alimentares. Independentemente da idade, mudar hábitos é um desafio, mas possível. A persistência, mesmo com recaídas, é fundamental, assim como buscar auxílio profissional quando necessário.
Manter uma alimentação equilibrada e saudável requer atenção e autoconhecimento. Identificar padrões de consumo excessivo e buscar ajuda profissional quando necessário são passos importantes para uma vida mais saudável e equilibrada.
