Segundo a psicóloga Fernanda Kimie, a música estimula a memória e alivia as angústia. Ouça o comentário!
A ansiedade, com seus sintomas como coração acelerado, mãos suadas e respiração ofegante, afeta muitas pessoas. Em casos graves, configura-se como uma doença que necessita de acompanhamento profissional para um tratamento adequado.
Música como Calmante Natural
Uma forma acessível de lidar com os picos de ansiedade é ouvir música. Segundo a psicóloga Fernanda Kimi, a música possui um poder artístico e criativo que estimula a memória e as emoções, aliviando angústias e dores. A melodia pode tocar sentimentos que palavras não conseguem expressar, oferecendo consolo e compreensão.
Combate à Insônia e Concentração
Além de acalmar, a música também auxilia no combate à insônia, um sintoma comum de transtornos de ansiedade. A escolha musical varia de acordo com a necessidade: músicas clássicas e instrumentais são indicadas para relaxamento e concentração, mas a recomendação principal é encontrar o que funciona melhor para cada indivíduo, pois a música ideal para o trabalho pode não ser a mesma para relaxar.
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Produção Musical para o Relaxamento
O produtor musical Leonardo Duarte explica que a produção de músicas para acalmar requer sutileza. Elementos sutis, texturas suaves e loops repetitivos, quase como mantras, são usados para criar uma experiência relaxante e evitar sobrecarga sensorial. A simplicidade é a chave para o sucesso desse tipo de composição.
Portanto, a música se apresenta como uma ferramenta valiosa no manejo da ansiedade, oferecendo uma forma natural e acessível de aliviar sintomas e melhorar a qualidade de vida. A descoberta da trilha sonora pessoal para momentos de tranquilidade pode fazer toda a diferença.
