A coluna CBN Saúde e Bem-Estar aborda como o autocuidado e a atenção ao momento presente podem contribuir para uma melhor qualidade de vida. A fisioterapeuta Selma Cosso explica que corpo, mente e emoções estão interligados e defende que a prevenção deve ir além das doenças, incluindo também a saúde emocional.
Segundo a especialista, reservar pequenos momentos ao longo do dia para desacelerar pode fazer diferença. Práticas simples, como se espreguiçar, prestar atenção à respiração, sentir o sabor dos alimentos e perceber os próprios movimentos, ajudam a interromper o chamado “piloto automático”, favorecendo o equilíbrio físico e emocional. Ela destaca que essas pausas estimulam o corpo, reduzem o estado constante de alerta e podem contribuir para a organização dos pensamentos e das emoções.
Selma também ressalta que o autocuidado deve fazer parte da rotina desde cedo e que a prevenção é mais eficaz do que buscar ajuda apenas quando surgem dores ou doenças. Para ela, criar hábitos simples e frequentes de atenção ao corpo pode melhorar o bem-estar e fortalecer a saúde ao longo da vida.
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