A calistenia, modalidade de exercícios que utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver força, flexibilidade e equilíbrio, é o tema da coluna Bem-estar e Movimento. O treinador Rodrigo Carvalho explica como a prática pode contribuir para a saúde funcional, melhora da postura e manutenção da massa muscular.
Durante a conversa, Rodrigo destaca que a modalidade pode ser adaptada para diferentes públicos, incluindo crianças, idosos e pessoas com deficiência, desde que haja uma progressão adequada dos movimentos. Ele também alerta para a importância de respeitar os limites do corpo, ter períodos de descanso e buscar orientação para evitar lesões.
A coluna ainda aborda a relação entre calistenia, emagrecimento e qualidade de vida, reforçando que os exercícios devem estar associados a outros hábitos, como alimentação adequada e sono.
Ouça a análise completa na coluna Bem-estar e Movimento.
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