A busca por objetivos estéticos, como abdômen definido, pernas mais torneadas ou glúteos fortalecidos, foi tema da coluna Bem-estar e Movimento. O treinador Rodrigo Carvalho explicou que a definição muscular está diretamente relacionada à redução do percentual de gordura corporal e não apenas à realização de exercícios específicos para determinada região do corpo.
Segundo o especialista, exercícios multiarticulares, como agachamento, leg press, supino e remada, promovem maior gasto calórico por envolverem grandes grupos musculares, contribuindo para a diminuição da gordura corporal. No caso do abdômen, ele ressaltou que a musculatura só se torna mais aparente quando o percentual de gordura está baixo, já que não é possível direcionar a queima de gordura para uma área específica do corpo.
A coluna também destacou a importância do treinamento de força para o fortalecimento dos músculos, especialmente dos glúteos, além dos benefícios da atividade física para a saúde cardiovascular e a prevenção do sedentarismo. Para mais detalhes, ouça a coluna Bem-estar e Movimento.
