O Dia do Fisiculturista, celebrado em 30 de outubro, foi tema da coluna Bem-Estar e Movimento. O treinador Rodrigo Carvalho destacou que a modalidade exige disciplina rigorosa com treinamento, alimentação, hidratação e descanso. Segundo ele, os resultados dos atletas não dependem apenas do uso de hormônios, mas principalmente da dedicação e da constância em uma rotina que envolve muitas restrições e compromissos. O especialista também alertou para os riscos de utilizar substâncias hormonais por conta própria e recomendou acompanhamento médico especializado.
Rodrigo ressaltou que pessoas que não praticam fisiculturismo também podem conquistar resultados expressivos com mudanças nos hábitos, sem recorrer a hormônios. Entre as orientações estão aumentar a ingestão de água, melhorar a qualidade do sono e da alimentação, reduzir o consumo de açúcar e diminuir a ingestão de bebidas alcoólicas. O treinador também destacou que pessoas acima dos 50 anos podem ganhar massa muscular sem necessariamente precisar de hormônios, desde que mantenham uma rotina adequada de exercícios e cuidados com a saúde.
Durante a participação, Rodrigo também recebeu cumprimentos pela convocação para integrar a seleção brasileira de atletismo no Campeonato Sul-Americano de Corrida de Rua, marcado para 15 de novembro, no Chile. Esta será a segunda convocação internacional do treinador neste ano. Ouça o áudio completo da coluna Bem-Estar e Movimento.
