A redução da atividade física e o aumento do consumo de alimentos calóricos durante as férias escolares foram os principais temas da coluna Bem-estar e Movimento. O educador físico Rodrigo Carvalho explicou que, com a mudança na rotina, crianças e adolescentes tendem a gastar menos energia, o que pode favorecer o acúmulo de gordura corporal quando a alimentação não é equilibrada.
Durante a conversa, o especialista destacou a importância de priorizar alimentos com menor teor calórico, como frutas e água, além de evitar o excesso de refrigerantes, doces e produtos ultraprocessados. Ele também orientou os pais a observarem as informações nutricionais dos alimentos e evitarem manter em casa produtos que favoreçam o consumo excessivo de calorias.
Rodrigo ainda ressaltou que a prática de exercícios físicos é fundamental para a saúde, mas, isoladamente, não compensa uma alimentação inadequada. Segundo ele, desenvolver hábitos saudáveis durante a infância é essencial para prevenir problemas como obesidade, diabetes, hipertensão e outras doenças ao longo da vida.
Ouça o áudio completo da coluna Bem-estar e Movimento.
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