A chegada do inverno e a queda nas temperaturas podem aumentar a sensação de preguiça e dificultar a prática de atividades físicas, mas criar estratégias para iniciar o treino e manter a regularidade é fundamental para preservar a saúde e a qualidade de vida.
Na coluna Bem-estar e Movimento, o educador físico Rodrigo Carvalho explica que o corpo naturalmente fica menos disposto no frio devido à redução do metabolismo durante o repouso e à necessidade de conservar energia. Por isso, a recomendação é não focar no treino completo, mas começar aos poucos, com o aquecimento, pequenas metas e roupas adequadas para enfrentar as temperaturas mais baixas.
O especialista também destaca que abandonar os exercícios no inverno pode favorecer o sedentarismo e o aumento do acúmulo de gordura corporal, prejudicando a saúde. Ele orienta que a busca deve ser por soluções para manter a rotina, adaptando horários e condições de treino quando necessário. Ouça a íntegra da coluna Bem-estar e Movimento no áudio acima.
