Psicóloga fala dos cuidados para manter a saúde mental e as campanhas do ‘Janeiro Branco’
O ano começou com um alerta importante sobre a saúde mental, e para discutir o Janeiro Branco, recebemos a psicóloga e mestre pela USP, Carollini Rangel, em entrevista na CBN.
A importância do acompanhamento psicológico
A psicóloga destaca a necessidade de desmistificar o preconceito em relação aos transtornos mentais. O mundo contemporâneo apresenta muitos desafios que geram mal-estar, manifestando-se de diferentes formas em cada indivíduo, como tristeza, ansiedade, entre outros. O Janeiro Branco surge como uma iniciativa para incentivar o cuidado com a saúde mental e mostrar que o sofrimento não precisa ser vivido sozinho. Existem tratamentos e formas de melhorar os sintomas, e é crucial que as pessoas próximas estejam atentas aos sinais.
Identificando a necessidade de ajuda
Nem sempre a pessoa consegue identificar sozinha quando precisa de ajuda. A sociedade muitas vezes impõe a necessidade de sucesso constante, dificultando o reconhecimento da própria fragilidade. Familiares e amigos têm um papel importante, conversando e sinalizando a necessidade de buscar ajuda profissional. A percepção da necessidade de tratamento pode vir de si mesmo ou de pessoas próximas, abrindo caminho para um acompanhamento adequado.
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Terapia: para quem e como funciona?
A terapia pode ser benéfica para diversas pessoas, desde aquelas que enfrentam mal-estar emocional, dificuldades em relacionamentos ou no trabalho, até aquelas que buscam um melhor autoconhecimento e manejo de suas emoções. A duração do tratamento varia muito, podendo ir de semanas a anos, dependendo da necessidade individual. O Janeiro Branco reforça a ideia de que o sofrimento emocional deve ser tratado como qualquer outra dor, buscando ajuda profissional. As redes sociais, muitas vezes, criam uma imagem irreal de felicidade, dificultando a aceitação do sofrimento. É preciso coragem e sensibilidade para reconhecer os próprios momentos de angústia, que são inerentes à condição humana, especialmente no mundo atual que exige muito de nós. A ajuda profissional é fundamental para lidar com esses desafios, e quanto mais cedo o acompanhamento for iniciado, melhor. Não existe uma receita de bolo, cada caso é único, e o tratamento deve ser personalizado para cada indivíduo. Em alguns casos, toda a família pode se beneficiar do tratamento, especialmente em situações de adoecimento físico ou emocional de um membro, pois o sofrimento pode se espalhar entre os familiares.
O Janeiro Branco serve como um alerta para a importância dos cuidados com a saúde mental, lembrando que a dor pode ser física ou emocional, e que buscar ajuda profissional é um ato de cuidado consigo mesmo. Existem diversas técnicas e abordagens psicológicas disponíveis para auxiliar nesse processo.
