O pilates tem ganhado cada vez mais adeptos e pode sim contribuir para o emagrecimento, mas não deve ser visto como solução isolada. Segundo o especialista Rodrigo Carvalho, a prática gera gasto calórico e melhora a força e a flexibilidade, porém os resultados estão diretamente ligados à intensidade dos exercícios e a outros hábitos, como alimentação e qualidade do sono.
Além do impacto no controle de peso, a modalidade se destaca pelos benefícios à saúde, como fortalecimento muscular, melhora da postura e redução de dores, especialmente na região das costas. O pilates também atua no controle do estresse ao estimular a concentração e a respiração, ajudando a reduzir o cortisol, fator que pode dificultar o emagrecimento quando está elevado.
A prática ainda contribui para a qualidade de vida ao favorecer o relaxamento e uma melhor noite de sono, além de auxiliar na prevenção de problemas relacionados ao envelhecimento e à má postura no dia a dia. A recomendação é manter regularidade e associar o exercício a uma rotina equilibrada.
Ouça a coluna completa para entender como o pilates pode ajudar na sua saúde e no seu bem-estar.
