O sedentarismo ainda é um problema que afeta grande parte da população e está associado ao aumento de doenças como diabetes, problemas cardiovasculares e obesidade. Na coluna Bem-estar e Movimento, o treinador Rodrigo Carvalho destaca que a falta de atividade física contribui para a inflamação do organismo e pode gerar consequências graves para a saúde, além de pressionar o sistema público de saúde com mais internações.
Segundo o especialista, o sedentarismo pode representar até mais riscos do que o próprio excesso de peso quando não há qualquer estímulo físico ao corpo. A prática regular de exercícios ajuda a fortalecer músculos, ossos e o sistema cardiovascular, além de atuar na prevenção de diversas doenças, principalmente com o avanço da idade.
Rodrigo Carvalho também ressalta que deixar de ser sedentário é um processo gradual e que exige metas possíveis no dia a dia. A recomendação é começar com pequenas mudanças, como incluir um dia de atividade física na semana e evoluir aos poucos. Ouça a coluna completa para entender os impactos do sedentarismo e as estratégias para adotar um estilo de vida mais ativo.
