A combinação de altas temperaturas e baixa umidade do ar pode aumentar os riscos à saúde, principalmente durante o período de pouca chuva na região de Ribeirão Preto. O alerta é do professor e pesquisador da Unesp, Vitor Engraça Valente, que destaca a importância de reforçar os cuidados com a hidratação.
Segundo o pesquisador, idosos, crianças e pessoas que já possuem doenças podem ser mais vulneráveis aos efeitos do calor e do tempo seco. A desidratação pode contribuir para mal-estar, desmaios e até agravar problemas cardiovasculares em pessoas predispostas.
Riscos do calor
De acordo com Valente, o corpo precisa manter a temperatura em níveis adequados para que as proteínas responsáveis pelo funcionamento das células atuem corretamente. Em períodos de calor intenso, a perda de líquidos pode comprometer esse equilíbrio.
Um dos problemas é que, com a baixa umidade, o suor evapora rapidamente. Isso faz com que a pessoa nem sempre perceba que está perdendo líquido. Em situações mais extremas, a hipertermia pode provocar um mal súbito e até levar à morte, dependendo das condições.
O uso do ar-condicionado pode ajudar a controlar a temperatura do ambiente e reduzir o risco de hipertermia. Por outro lado, o equipamento também contribui para deixar o ar mais seco. Por isso, segundo o pesquisador, é preciso manter atenção à hidratação mesmo em ambientes refrigerados.
Leia também
Hidratação
A recomendação apresentada pelo professor é que a água seja consumida aos poucos durante o dia, em vez de uma grande quantidade de uma só vez. Segundo ele, o organismo elimina pela urina parte do líquido ingerido em excesso naquele momento.
A quantidade necessária varia de acordo com fatores como peso e atividade física. Valente cita uma média de dois a três litros de água por dia, ressaltando que a necessidade pode ser maior durante períodos de tempo seco e para pessoas que praticam exercícios.
O calor também pode provocar vasodilatação, ou seja, o relaxamento dos vasos sanguíneos, o que pode levar à queda da pressão arterial. Por isso, alterações na pressão devem ser observadas, especialmente quando estão abaixo do padrão habitual da pessoa.
Umidificador
O uso de umidificadores pode ajudar a aumentar a umidade do ar em ambientes fechados durante períodos secos. No entanto, o equipamento precisa ser mantido limpo para evitar o acúmulo e a proliferação de microrganismos.
Segundo o pesquisador, não existe uma regra específica sobre o melhor período do dia para utilizar o aparelho. A necessidade pode variar conforme a rotina de cada pessoa, e o equipamento pode ser usado tanto durante o dia quanto à noite.
Valente reforça que, além do uso do umidificador, é necessário manter os cuidados com a limpeza do aparelho e do ambiente para evitar problemas relacionados à proliferação de microrganismos.
