A coluna Bem-estar e Movimento aborda a importância da atividade física para o envelhecimento saudável e destaca a diferença entre saúde fisiológica e saúde funcional. Rodrigo Carvalho explica que manter força muscular, equilíbrio e capacidade aeróbica ajuda o idoso a preservar a autonomia para realizar tarefas do dia a dia.
O colunista também explica que a força muscular pode ser desenvolvida com exercícios como pilates e atividades com carga, enquanto o treino aeróbico contribui para melhorar a capacidade do coração e o condicionamento. Segundo Rodrigo, a intensidade deve ser adequada à capacidade de cada pessoa e pode ser aumentada de forma gradual.
A coluna ainda aborda o conceito de corpo antifrágil e a importância de submeter o organismo a estímulos de maneira adequada para preservar a capacidade funcional ao longo dos anos. Ouça a íntegra da coluna Bem-estar e Movimento e confira as orientações sobre atividade física e envelhecimento.
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