A campanha Novembro Azul chama a atenção para a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de próstata, mas os cuidados com a saúde masculina devem ir além dos exames. Na coluna Bem-estar e Movimento, o educador físico Rodrigo Carvalho destaca que a prática regular de exercícios ajuda a controlar o peso, a pressão arterial e a glicemia, além de contribuir para a saúde cardiovascular, a qualidade do sono e o bem-estar mental.
Carvalho também alerta para a importância de observar os sinais do corpo e procurar orientação médica diante de sintomas diferentes do habitual. Segundo ele, manter uma rotina com atividade física, alimentação equilibrada, hidratação adequada e sono de qualidade é fundamental para a saúde a longo prazo. O especialista reforça que a prevenção deve ser um compromisso durante os 12 meses do ano, e não apenas em novembro.
O educador físico também incentiva quem ainda não começou a praticar exercícios a dar o primeiro passo, independentemente da época do ano. A atividade física, segundo ele, traz benefícios para a saúde física e emocional e contribui para a qualidade de vida.
Ouça a coluna Bem-estar e Movimento completa no áudio.
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