A coluna Bem-estar e Movimento apresenta o hyrox, modalidade que combina corrida com estações de exercícios funcionais e exige principalmente capacidade cardiovascular, além de força e resistência. Rodrigo Carvalho explica que a prática pode contribuir para o condicionamento físico, aumentar o gasto calórico e também favorecer a integração entre os participantes.
O treinador destaca que a intensidade e a execução dos movimentos exigem atenção, especialmente quando há competição entre os participantes. Pessoas com limitações devem conversar com o professor para que os exercícios sejam adaptados. A coluna também aborda a importância da orientação profissional e explica que o hyrox pode ser combinado com a musculação para quem busca ganho de massa muscular.
Outro ponto destacado é a necessidade de descanso entre os treinos. Segundo Rodrigo Carvalho, a recuperação, aliada à hidratação, alimentação e sono, é fundamental para obter os benefícios do exercício e reduzir o risco de lesões. Ouça a coluna Bem-estar e Movimento na íntegra para acompanhar as orientações sobre a modalidade.
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