A perda de força muscular pode aumentar a sobrecarga sobre tendões, ligamentos e articulações, contribuindo para o surgimento de dores nos pés, joelhos e quadris. Na coluna Bem-Estar e Movimento, o treinador Rodrigo Carvalho explica que o enfraquecimento dos músculos reduz a capacidade do corpo de suportar os esforços do dia a dia e pode comprometer a movimentação.
Segundo o especialista, depois dos 40 anos também ocorre uma diminuição do líquido sinovial, responsável por lubrificar as articulações. Com menos lubrificação, aumenta o atrito entre os ossos, o que pode provocar dor. O treinador também destaca que os pés precisam estar preparados para suportar o peso do corpo, especialmente em situações de ganho de peso.
Ouça o áudio completo da coluna Bem-Estar e Movimento e confira as explicações de Rodrigo Carvalho sobre a importância da força muscular para a saúde das articulações.
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